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D30(ET13) 今周期をふりかえって [顕微授精1周期]

10/8 D30(ET13) 基礎体温 計り忘れ

あんなにPMSな腹痛が続いていたのにリセットまだ来ず
この週末あたりかな


今回、好条件が重なったなかで限りなく陰性な結果がでたことについて
自分なりに振り返ってみました
もちろん、一番の原因は「高齢」なんだろな[バッド(下向き矢印)]


実は、この採卵周期以前から結構ストレスな日々を送ってるtama家

数年前から始まった高齢親族の問題では
一人っ子の長男の嫁のtamaが親族や関係周囲の方々からの情報を集め
方針の道筋をたて実行する役目を担っています

採卵日や移植日、着床日前後など不妊治療では大切な日に限って
頭の痛いトラブルが発生するんですよね
ほんと、どこかで誰か見てるのかな?というぐらいタイミングが悪いんです


またダンナさまもストレスがたまる毎日
帰宅後、自宅で連日深夜1〜2時頃まで複数のスタッフに電話で指示を出し
時には叱咤激励し、時には部屋中に怒声が響きわたる状態が数年続いています

正直、二人で気持ちよく眠れた日は少なかったような。。。
そりゃダンナさまも精液検査の結果悪くなるよね


tama自身といえば
初めての不妊治療でストレスがためてたのでしょう
ネット検索で一日座りっぱなしで一喜一憂し、結果は運動不足で血行不良??
採卵と移植の前日は眠れずに不眠状態
判定日の数日前からPMSのような腹痛に悩まされて胃痛が激しく、、、、


[がく~(落胆した顔)][がく~(落胆した顔)][がく~(落胆した顔)][がく~(落胆した顔)][がく~(落胆した顔)]
こんなにストレスためてちゃ、赤ちゃんも来てくれないですよね


次の採卵&移植周期に向けて
生活改善、体質改善、精神面改善やってみます

まずは毎日1時間ウォーキング!
Wii Fitで積極的にヨガや骨盤系のエクササイズもやってみよう
その他は、今まで続けてきたことをコツコツと積み重ね
卵巣&子宮力アップにはげみます[グッド(上向き矢印)]

漢方の併用ってどうなんかな? 一度先生に聞いてみようっと



そして、10月中旬に久しぶりに沖縄の自宅建築現場へ
コンクリート打設を見学後、棟上げ式やってきます
沖縄の棟上げ式は、ヤギ汁やソーキ汁などを職人さんに振る舞って、
今までの労をねぎらうのだそうです

お泊まりは残波岬ロイヤルホテル♪
ここの露天風呂が気持ちいいんだな〜〜〜〜〜〜〜
おいしいもの食べて、温泉つかって気分一新、充電してきます♪


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D29(ET12) 判定の結果 [顕微授精1周期]

10/7 D29(ET12) 基礎体温36.69℃

数日前から身体のポカポカがなくなってきたけれど、高温期維持。。。
もしかして、と淡い期待もむなしく
血液検査の結果「陰性」でございました

10/6 D28(ET11) hCG値 0.9
10/7 D29(ET12) hCG値 0.6[バッド(下向き矢印)]

D28(ET11)のhCG値は、2桁〜3桁ないとだめだそうで
0.5以下だとスッパリ「陰性」となるそうなのですが
tamaの0.9という値はなんとも微妙な。。。
G1またはG2の受精卵のどちらかが着床しかけたんだけど
だめだった、、、と考えられるそうです(そうであって欲しい)


45歳と高齢の割には、少ない刺激で6つ採卵でき
そのうち4つの受精卵が確認されて、3つの移植
ホルモンバランスもOK、内膜の厚さもOK
こんなに好条件がそろっていても着床できなかった理由は何??

「受精卵と子宮との間で着床の問題があったのでは?」と先生
懸命に着床しようとしてたのにふかふかの子宮ではなかったのね
ごめんねタマちゃんズ(受精卵たち)。。。

次回は3週間後、次の採卵周期に向けて相談することになりました
しっかり身体を休めてあげてくださいね、と先生
がんばったから自分にごほうびあげましょうね、と看護士さん



判定を聞いたときは覚悟ができていたので不思議と涙はでなかったけれど
帰りの地下鉄車内に日傘を忘れ、自宅でお財布をぶちまけてオロオロ。。。
この日は夕食をつくる気分になれなかったので
近所の焼き肉屋さんでダンナと二人で残念会してきました
久しぶりの生ビール[ビール]おいしかった!


着床はしててくれたんだから、あと一歩だったと思いたい
次に向けて体質改善してゆかなくちゃ!

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D26(ET9) もしかしてPMS? [顕微授精1周期]

10/4 D26(ET9) 基礎体温36.71℃

もやもや〜っと下腹部に重ダルイ感じが先週末からでてきました
あ〜もしかして、いつものPMSかもしれないなぁ

すっごくすっごく期待しちゃうほど順調だっただけに
今のうちからショックに立ち向かう強い気持ちを持っておかなくちゃだわ

こんなマイナーな気持ちになってるのは
日曜日に検索しているうちに
「ET8ならチェックワンでもうっすら陽性がでる」的なものをみつけて
よっしゃ、いっちょやってみるか〜と、日曜の午後にフライングしてしまった。。。


結果は、
何分待っても
真っ白けっけ〜


真っ白な検査窓を見てからというもの
ついさっきまで感じてた不整脈や下腹部チクチクもなくなってしまった
やっぱり想像妊娠だったのかしら。。。トホホ


とはいえ、朝一番の濃い尿ではないし、まだET8では早すぎる?
と自分なりに少しだけ慰めたものの、やっぱりトホホな感じです

すっごく期待しているダンナにも「PMSかも」と昨日ぐらいから伝えてあるので
判定日にものすごくガックリしないように心の覚悟をしてもらってます


ダンナ「グレード1の受精卵が着床しないなら、次は無理なんちゃうか?」と
tama「いやいや、グレード1でも卵の質に左右されるってネットにかいてあるよ」
ダンナ「じゃ、グレード1って何? 質がいいのんちゃうの? 
    妊娠率が高いから1なんちゃうの?」
tama「そこまで知らないって、自分でネットで調べてみれば?」
ダンナ「……」
tama「今回グレード1が1つだったから、次回は2つ目指せばいいじゃん」
ダンナ「……」
tama「後ろ向きになるのは簡単だけど
   前向きな気持ちにならないとメンタルな部分に影響されて身体もがんばれない」


も〜ほんとに!
ダンナの後ろ向き思考(普段は前向き)には、時々ガックリさせられちゃう
石橋をたたき、橋を渡る前に時々たたき割ってしまう慎重すぎるA型さん

採卵前からマイナス思考のことを口にだすので
「言うと実現しちゃうからダメ!」と何度も釘をさしていたのに。。。。

確かに、お互い高齢なので結果が伴いずらいという現実はあるけれど
そんな言葉を聞かされる私の精神衛生を考えてくれてるのかが疑問だ


誰にも言えないのでグチグチと書いてしまったけれど
毎朝猫といっしょに「着床〜」とおまじないしてくれる、やさしいダンナです♡
(フライングに反対意見だったので、日曜のフライングは内緒です)



このブログを更新してる今も、下腹部がズシンとしてます
あ〜やっぱりリセットしちゃうのかな。。。


がんばれタマちゃんズ(受精卵たちの名前です)!
ママのおなかにピタっとくっついて〜

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D23(ET6) 移植後の体調 [顕微授精1周期]

10/1 D23(ET6) 基礎体温36.72℃

昨日、クリニック内にある鍼灸を受けてきました〜

採卵前、移植日、着床時期と、3段階にわたっての鍼灸
そして2枚重ね靴下、腹巻き、温かい飲み物、、etc
カラダぽかぽか作戦が功を奏したようで
おなかもぽかぽか、足下もぽかぽかですねとほめられました(^^)v
赤ちゃんは、ぽかぽかお腹が心地よいのだそうです♪

これからの季節は、お肌が乾燥して冷えの元にもなるそうなので
風呂上がりにはクリームは必須とのこと
横着なtamaですが、今年の冬は毎日欠かさずクリームでお手入れします!
また足首には大切なツボが集まってるとのことで
レッグウォーマーなどで暖めるとよいそうです


昨日の採血の結果を教えてもらうと、、、看護士さん曰く問題ないとのこと。。。
ET0 E2=588、P4=40over
ET4 E2=1004、P4=40over
この数値の推移は何を意味するのか!?!?

看護士さんに聞いてみると
「E2が高めですが、6つ採卵できたこともあり適当な数字、
卵巣が腫れは心配ないですよ」とのこと。。。

実をいえば、もっと他のことを実は聞きたかった
妊娠している場合、この数値はこのぐらいとか着床や妊娠にまつわること、etc.
看護士さんとしては事実関係だけを伝え、不確定なことは伝えられないのだろうね


帰宅後、必死で検索するも
E2とP4が高めの方がよいとか、関係ないとか、、いろいろだな
(ET4 E2)で検索すると、IVFで出産された方のブログを複数発見!
幸せな妊娠菌をもらったようで うれしくなりました♪


さて、移植後の体調は、、、
食欲もある、体重もそのまま(体脂肪が少し増えた?)

ET3日目頃から、下腹部がチクチク?シクシク?(気のせい?)
夜になると、一瞬ズキンとすることもある(着床だといいなぁ〜)
微妙な生理痛のような痛みも感じる事があるような(気のせい?)

左下腹部チクチクならば、腸の痛みともとれるし
位置的には卵巣が若干腫れてるのかな(E2が高いし)とも思うし、、、、

検索でよく目にする茶オリも出血なし、お腹のハリや付け根の痛みもなし

あっ、あるとすれば
移植日から感じる 不整脈。。。。心臓がキュキュンとするような感じ
子宮あたりを意識すると、下腹部キュ→心臓キュンと連鎖したりして、、
他のことに集中してるときには全く感じないので
精神的なものだと思われます(笑)


判定日は来週の水曜日、D28(ET11)です
前日にフライングするか、悩み中〜
あなたな〜らどうするぅ〜♪

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胚移植後の過ごし方は? [顕微授精1周期]

9/29 D21(ET4) 基礎体温36.68℃

移植後はお姫様生活を過ごすとよいと検索でみかけましたが
tamaは普通より少しだけゆるめ?という程度の生活
(普段の生活がゆるいというのもありますが/笑)

移植日当日クリニックを出た後は、スーパーでお買い物して帰宅
重いものはダンナに持ってもらいましたが、
妙にゆっくり歩く(笑けるぐらいゆっくり)以外は普通な感じ
夕食の支度もしたし、後片付けもしたし、、、至って普通。。。

うちのダンナさま、家の中のことは全部できません(><;)
食後の食器を運ぶのを手伝うとかすら思いつかないようで
晩酌のツマミまで作らせようとする始末でございます

ああ、この世代のダンナ様は何もしない人が多いのよね〜
ま、慣れてるので、ブーブー言わずに、自分なりに手抜きをしてました(笑)


移植翌日の日曜(ET1)
午後から箕面ヴィソラにお買い物
暖かめの腹巻きやヒートテックのインナーなどを買い込みました

月曜(ET2)
前から予約していたお料理教室に出かけて、気分リラックス〜
おいしいカフェランチを作った後は、友人とカフェでおしゃべり♪

家でじっとしてたら、検索ばかりしてしまうので
お出かけするのがちょうど良いです(^^)


火曜(ET3)
家でじっと、、、してる場合じゃなく
家でせっせと月末の事務作業〜
何かしてると気がまぎれてよいですね


水曜(ET4)
午前中にクリニックへ
採血&プロゲストンの注射です

移植日の採血の結果を聞くと
E2=558(または588)、P4=40over
よい数値ですとのこと
う〜ん、詳しくは教えてもらえんかったな〜次回聞いてみよっと

診察後は、スーパーでお買い物して、家に帰りました(^^)

こんなんでいいのかな?
ま、いいでしょ(笑)


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D17(ET0) 胚移植当日 [顕微授精1周期]

9/25 D17(ET0) 基礎体温36.75℃

自分では楽天的で能天気な人間だと常々思っていたのですが
心の奥底はかなりビビリ(小心者)だったようで
金曜日の夜はなかなか寝付けず、移植当日の朝は寝不足(笑)

10時30に家を出て、まずはクリニック内にある男性外来へ
ダンナさまの精液精密検査の結果をもとに診察してもらいました
運動率、精子数、濃度などすべての値が低いのは、年齢的な要因が多いとのこと
今回の顕微授精は受精卵ができましたが、今後のことを考えていると伝えたところ
お薬での治療をすすめてもらいました

3ヶ月間、薬(クロミッド&漢方)を服用後、再度精密検査を受ける事にしました
が、、お薬と老化の追いかけっこになるのだとか、、、
ということは、薬を飲まないと、3ヶ月後はさらに悪化してるということですよね


その後は、私の受付
今日の受付番号は、、、45番!
自分の年齢とおんなじ番号です!いいのかな?いいのよね(笑)
(何かにつけて 数に縁起をかつぎたいtamaのようです)


まずは培養士さんとお話
受精卵の状態は、7G1、7G2、7G3、6G4に育ってくれました
お〜ラッキー7だ♪ そしてグレード1がありました♪
またまた数や文字に縁起をかついちゃいました

6G4の受精卵の凍結は難しいとのことで
年齢的なことを考えて3つまたは4つの受精卵の移植を勧められました
培養士さんにいくつか質問し、tamaは3つ移植する事に決めました
また2〜3%でも妊娠の確率が上がるのならばとAHAもお願いしました

6G4の受精卵はこの時点で培養中止とのこと、、
よくよく考えたら一緒にお腹に戻してあげればよかったかな。。。
小心者のママでごめんね



その後、移植までは安静室で横になって待機。。。
かなり驚いたのか、心臓がバクバク、、、、不安感たっぷり。。。
ダンナに「3つ移植することになったよ」とメールを打つも、
返事なし。。。お〜い返事くれ〜い(笑)


そうそう、移植前の鍼を施術してもらいました
術前も足とお腹がぽかぽかとしてるので、いいですよ〜とほめてもらいました(^^)v
鍼の後、鍼灸師さんから 折り紙のこうのとりのお守りをいただきました
そっと腕に手をそえてくれて「大丈夫ですよ」と声をかけてもらうと
涙がでそうに、、、、いかんいかん、泣いてはダメダメとこらえておりました
鍼の効果はすぐにでてくれて、体中がぽかぽか♪
子宮にも温かい血液がいっぱい巡ってくれてるよね


そして予定通り13時30分から移植へ
膀胱にためている尿の状態もいい感じにパンパンです
術台の右斜め上に受精卵の映像がありました〜
かわいいかわいい3つ子ちゃんです

子宮の状態もとてもいいですとうれしい言葉をもらいながら
5分ぐらいで移植は無事終了、あっという間でした
術台からおりるときに、手術に立ち会ってもらった院長先生、培養士さん、看護士さんが
声をあわせて「妊娠しますように」と手をあわせてながら祈ってくれました

ほんとにありがとうございました、感謝感謝です


そして、30分の安静の後、注射と採血へ
昨日の腕の筋肉注射は夜までズキズキしていたいので
今日の筋肉注射は量が多いこともありお尻に打ってもらいました(笑)


3つ子になったらどうしよう、とうれしい心配をしていましたが
先生曰く3つとも着床する可能性は、年齢的にほぼないと思われますとのこと
でも、今この瞬間は3つ子がお腹にいてくれてます
子宮の中でがんばって分割して着床するんだよ♪


顕微授精&胚移植、本日無事に完了しました
今まで怖いぐらいに順調です
次の通院は、9月29日に採血&注射です
移植4日後のE2とP4の値を調べるようです、何がわかるのかな??


昨晩の寝不足を解消するために今日は早く寝ます
寝る子は育つ〜といいな(笑)

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D16 受精確認&注射 [顕微授精1周期]

9/24 D16 基礎体温36.68℃

今日の予約は10:45からなので
起床後、ダンナさまのお弁当を作って、急いでメイクして
フレーク&ヨーグルトで簡単に朝食をすませて
愛猫に歯ブラシ&お薬を飲ませて、バタバタバタバタ

その後はダンナさまの車に乗せてもらってクリニックへ
ラクちんラクちん♪


車中では、受精卵のことで二人の頭の中はいっぱい
4つの受精卵のうち、少なくても2つが分割してくれるといいね
グレードは3ぐらいは欲しいね、と無欲を心がけてての会話。。。
欲をかくと、がっかりする落差が激しいものね


クリニックの受付後、培養士さんに呼ばれて小さなお部屋に
ドキドキドキドキ。。。。。

4つの受精卵ともに分割してくれてました〜
それぞれの卵のイラストの横には数字とアルファベットがあり
4G1、4G2、4G2、4G3 んん?いいのかな?

培養士さんはニコリと微笑んで
4分割のグレード1、グレード2が2つ、グレード3が1つです
グレード3は真ん中のグレードですね
とてもよいですよ、よかったですね〜とまたまたニッコリ♪

やった!グレード1いただきました(^^)♪
受精の兆候のなかった卵ちゃんにも念が届いてくれたようです
ありがとね、よくがんばったね〜卵ちゃん
9/23の満月パワーも後押ししてくれたかな


院長先生と相談のうえ、明日は2つ移植する予定だそうです
残る2つは胚盤胞を待たずに、初期胚のまま凍結がよさそうとのことでした


その後、看護士さんから明日の移植の注意事項の説明と
移植後の来院、注射、薬などのスケジュールの説明を受け、
プロゲストン50の筋肉注射を腕にブスリ
お尻と迷いましたが根性試し第二弾、かなり痛かったです
明日は注射量が増えるので、お尻にしてもらうことにします(笑)

その後、看護士さんもよい受精卵ができてよかったですねと一緒に喜んでくれました


初めてのことだらけの顕微授精ですが、うれしいことに順調です
明日いよいよ移植の日!
がっつり2つの受精卵ちゃんを受け止めて、
しっかりと着床してくれるよう血流のよいベッドを維持できるよう
プレママtamaはがんばりたいと思います♪


クリニックを出てすぐにダンナさまに電話♪
グレード1があったことを伝えると「おおぉ〜」と喜びの声が(^^)
PICSI法が上手くゆかなかったことを気にしていたので
喜びもひとしおなのでしょうね

ダンナさまは、明日の移植前に泌尿器科の診察を受けてきます
運動率、精子数をあげることができるかの相談ができるかな
がんばろうね♪



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D15 受精確認(電話) [顕微授精1周期]

9/23 D15 基礎体温計れず

今日は祝日のため、クリニックはお休みですが
受精卵の確認のために培養士さんが朝クリニックにおられ
朝9時〜10時の間に電話をかけてるようにとの指示をもらいました


朝早くから目をさましていたtama
昨夜の飲み会で2時に帰ってきたダンナも9時には起きてました

受精卵の確認中に電話したら受精卵に悪いな、とかなんとか勝手に想像し
中間をとって、9時30分頃に培養室直通の電話番号にダイヤル(ドキドキ)

以下、培養士さんとのやりとりを要約すると
〜〜〜〜〜
6つの卵のうち、4つの成熟卵を顕微授精しました
2つは未熟卵のため顕微授精できずでした

ダンナさまの精子の数が少なく、運動率もかなり悪かったので
PICSI法のヒアルロン酸に接着する運動精子がありませんでした
事前にお伝えしていた通り通常の顕微授精にしましたとのこと

そして気になる受精卵の様子は、、、、
4つのうち2つの受精卵に 受精の兆候がみられるとのこと
4つのうち2つの受精卵は 今のところ変化はないが、様子をみましょうとのこと



電話の内容をダンナにつたえると
少しほっとしながらも「分割してますじゃなくて、受精の兆候なんだよな」とボソリ
そうか、まだ受精したとは限らないのかな??う〜んん。

あまり深く考えると身体にもよくなさそうなので
「分割してるといいね」「そうだね」と
クリニックでがんばってる受精卵たちに念を送ることにしました

当初から育っていてくれた4つの卵胞に成熟卵が育っててくれたのかな♪
2つの未熟卵ちゃんも採卵したものの、今回受精できなくて残念だったな

電話の後、午前中は休養のためのんびり(ダンナは飲み会の疲れで爆睡)
お昼から夕食の買い物にでかけたものの
卵巣のズキズキが多少残っているので早めに切り上げて帰宅
午後から二人でお昼寝してまったりすごしました


昨晩からお薬が3種類5日分処方されてます
メドロール(着床を助ける薬)
ケルナック(胃薬)
バナセファン(受精卵に影響のない抗生物質)

また、エストラーナテープは1回2枚に減って、8回分
子宮内膜を維持し、ホルモンのバランスを整えるのだそうです



受精卵ちゃん、育っててね〜〜〜〜〜〜
明日、受精卵の確認をしにクリニックに行ってきます


夕食時には久しぶりに缶ビール、エビスの新商品を飲みました♪
おいしかった〜〜〜〜〜、今日ぐらいいいよね♪
明日からまたまた禁酒して、身体を温かくしなくちゃね


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D14 採卵終了 [顕微授精1周期]

9/22 D14 基礎体温36.56℃

9:20〜採卵してきました
採卵結果は「6つ」
予想を上回る結果がでてくれました♪
中秋の名月(十五夜)パワー、効き目バッチリでした



初めての全身麻酔が怖かったのか、
痛いと評判の採卵にビビッてたのか
能天気なtamaにしては、あまり眠れずでした
やっぱり心の底で緊張してたのでしょうね


手術台の上でドキドキしながら麻酔が効き始めるのを待ちつつ
院長先生の「麻酔が効いてから始めますからね」との声に少し安心

看護士「お酒はたくさん飲まれますか?」
私「お酒飲むと麻酔ききずらいですか?」
看護士「そんなこともないですよ」
院長「どのぐらい飲むの?」 などなどと話していたような。。。

ふと気がつくと、採卵が終わってました(笑)
手術台の横に移動してきたベッドに自力でもぞもぞと乗り移りながら
院長先生に採卵数を聞くと「6つ採卵できました」
「移植時に戻す個数を考えておきましょうね」とのうれしいお言葉♪


予想外に6つの卵が採れました(*´艸`)
4つの卵胞が育っていたのに加え、続いて2つも育っててくれたのね♪


まずは一段落(*´▽`*)
採精を終えたダンナさまをベッドサイドに呼んでもらい
「卵、6つ採れたよ」と報告
うれしそうなダンナさまの顔がtamaを元気にしてくれました


その後、午前中は回復室のベッドでうとうと
お腹が減ったので、持参したお茶とマンゴ味のゼリー状栄養食品をごくごく
それから再びうとうと、、、

午後1時に病院を後にしたところ
歩くと右の卵巣がズキズキ、、、歩く振動がかなり響くので
昼間のビジネス街を、のそのそ歩いたtamaでした

それから自宅近くのパン教室の最後の授業を受けてお友達と楽しくしゃべって帰宅
さすがに疲れたのか、発熱してました(><)
7時過ぎによろよろとベッドになだれ込み、そのまま就寝
ダンナさまが飲み会なので、晩ご飯の支度をしないでもいいのが楽でした


明日は祝日なので、
電話にて受精の確認をします
毎日がドキドキの連続ですね

前向きに、楽天的に、能天気(普段どおり?)に過ごそうと
tamaは決意をあらたにしたのでした



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D13 採卵日前日 [顕微授精1周期]

9/21 D13 基礎体温36.31℃

いよいよ明日が採卵
初めてということもあり、期待感がいっぱい
4つの卵胞の中で良質の卵ちゃんは育ってるかな??

9月の満月は9/23ですがなんと、今年の中秋の名月(十五夜)は9/22♪
私の採卵日と一緒♪ なんだかいい卵ちゃんが産まれてきそうな予感(≧▽≦)

そういえば、20年前の愛猫の出産も満月の日だったなぁ〜
珊瑚の産卵も満月の夜だというしね
月の満ち欠けって、動物の身体に様々な変化をもたらすんだな



昨晩9時5分頃、オビトレル皮下注射完了
これも全然痛くなかった、お腹の脂肪がそれだけ厚いってことかな?(笑)
自己注射7本目ともなれば、慣れてきたもんだわぁ


採卵前の注射の注意書きには
「激しい運動や下腹部に力が入るような作業は避ける」とあり、、
注射してからは、下腹部が何かと気になるようになってきた。。。
便秘のときのような、腸が張ったような感じ??
卵巣が膨れてるんかな?? 力入れると、排卵されちゃう?

う〜ん、気になる
今日は一日おそるおそる動いてしまう私(笑)



よい卵子を育てるためにこの夏してきたこと
1)大好きなビールを含め、アルコールは我慢
2)温かいルイボス茶を飲む(冷たい飲み物は極力とらない)
3)コーヒー、紅茶、緑茶などカフェインを含む飲み物は極力とらない
4)アーモンド、健康ナッツ、フルーツなどをおやつに食べる
5)半身浴をする(リセット前半日をのぞく)
6)腹巻き、5本指の絹の靴下&綿の靴下重ね履き
7)入浴後、腰回りをストレッチ&ヨガのような呼吸でリラックス
8)先週から黒豆、黒ごま、のりなど黒いものを食べる
9)3〜4日に1回は30分程度のウォーキング
10)鍼灸治療をこの2ヶ月で3回

よい精子を作るためにダンナには
1)亜鉛のサプリを増やす(マカ、ビタミン類などは数年前から摂取)
2)お酒の量を控えてもらう(採卵3日前からさらに減量)
3)ヨーグルトを毎朝食べる
4)鍼灸治療を先週1回
5)昨日からユンケルを1日1本
6)病院での採精にそなえ、エッチなビデオを入手してiPadに同期(大切よね)


どうだろう、これで?
今までの私の生活に比べると、すっごく健康的体調もバッチリ
ビールをやめたのが効を奏したのか、体脂肪率が下がりました(^^)v
が、、、下腹部がぽってりしてきたのは薬の作用???ということにしておく??(笑)


我が家の愛猫ヒマラヤンも、いつもにも増して愛らしくて
母性本能をくすぐってくれます♪


さあ、明日9:20から採卵です
今日は早く寝なくっちゃ!


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ブログ訪問ありがとうございます
皆様の願いがかないますように
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